Você sabe por que evitar um desconforto não vai te ajudar?

Muitas pessoas são orientadas por aquilo que chamamos de reforços positivos e/ou reforços negativos. Ou seja, uma pessoa faz algumas coisas porque quer buscar um certo prazer (reforço positivo), ou evitar alguma situação desconfortável (reforço negativo).

Qual o problema?

O reforço negativo pode gerar um comportamento muito comum em pessoas que passam por situações desconfortáveis: A esquiva.

A priori, essa reação é bem satisfatória, afinal, não será necessário passar pela situação que causa um incômodo. Porém, a longo prazo, essa esquiva pode levar a um comportamento disfuncional.

O cérebro aprende que aquela situação X é desagradável, e a tendência é de sempre fugir para evitar sensações desconfortáveis. Ou seja, pela repetição, cria-se um hábito. E esse tipo de hábito pode te paralisar.

Eu entendo que, pela lógica, é mais fácil e faz mais sentido afastar-se daquilo que nos causa desconforto. Mas não é porque é desconfortável que não pode ser suportável.

É importante ter cuidado quando se esquiva muito dos seus medos, porque esse comportamento pode persistir.

Só se combate o medo quando o enfrentamos. E para enfrentá-lo, é preciso conhecer e suportar os desconfortos.

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Maria Caroline Maia Brasil Pinheiro

Psicóloga Clínica | CRP: 17/6951

Contato: (84) 99601-0304

Instagram: @carolinemaiabrasil

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