Você já teve pensamentos que parecem surgir “do nada” e que causam desconforto ou culpa? Isso pode ser um pensamento intrusivo.

Pensamentos intrusivos são ideias, imagens ou impulsos que surgem de forma repentina e involuntária. Muitas vezes, eles são negativos, violentos, sexualizados ou moralmente inaceitáveis — e causam angústia exatamente por serem contrários aos valores da pessoa.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos que ter um pensamento não significa querer ou concordar com ele.

Se atente quando é hora de procurar ajuda:

✔️Quando os pensamentos causam sofrimento frequente ou intenso.

✔️Quando começam a interferir na sua rotina ou nos seus relacionamentos.

✔️Quando você tenta evitar lugares, pessoas ou situações com medo desses pensamentos.

✔️Quando há culpa ou vergonha recorrente por tê-los.

✔️Quando surgem comportamentos compulsivos para "neutralizar" o pensamento.

A boa notícia, é que você não está sozinho(a). Pensamentos intrusivos são mais comuns do que se imagina, e com o acompanhamento adequado, é possível aprender a lidar com eles de forma mais leve e saudável.

Se isso faz sentido para você, talvez seja o momento de buscar apoio psicológico. A TCC pode ajudar. Bora???