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5 Dicas para Melhorar sua Autoestima

Identifique e substitua críticas internas: Troque "não sou bom o suficiente" por "estou fazendo o meu melhor". Questione crenças...

Nov 11, 2024

Grasielle Toledo


  1. Identifique e substitua críticas internas: Troque "não sou bom o suficiente" por "estou fazendo o meu melhor".

  2. Questione crenças negativas: Pense: "Isso é realmente verdade ou estou sendo muito d: uro comigo?"

  3. Reforce pequenas conquistas e sua s vitórias diárias, mesmo as menores.

  4. Pratique o autocuidado: Separe um tempo para fazer o que te faz bem e relaxa.

  5. Desenvolva a autocompaixão: Fale consigo como falaria com um amigo querido.

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