Muitas vezes, o processo terapêutico não se traduz em grandes mudanças de imediato. Na maioria das vezes, o progresso aparece em pequenas transformações, sutis, mas muito significativas como:
1️⃣ Você já percebe confiança no espaço terapêutico
Mesmo que falar sobre incômodos ainda não seja tão simples.
2️⃣ Você começa a estabelecer limites nas suas relações
Mesmo que ainda seja difícil, porque é um processo contínuo.
3️⃣ Você consegue expressar melhor seus sentimentos
Mesmo que ainda conte com o apoio da sua psicóloga para isso.
4️⃣ Você identifica padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais
Mesmo que ainda não domine estratégias para mudá-los.
5️⃣ Você compreende que sentir emoções desagradáveis faz parte da experiência humana
Mesmo que ainda cause desconforto lidar com elas.
Perceber segurança no vínculo terapêutico, reconhecer padrões de pensamento, começar a colocar limites e entender que emoções desagradáveis fazem parte da vida são indicadores importantes de avanço no processo terapêutico.
Na TCC, trabalhamos a ampliação da consciência cognitiva e emocional, o desenvolvimento de habilidades comportamentais e a construção de uma relação mais funcional com pensamentos, emoções e experiências internas, e isso acontece antes da mudança completa.
Sentir dificuldade, desconforto ou insegurança ao longo do caminho não significa retrocesso.
Muitas vezes, significa que você está se aproximando de conteúdos que antes eram evitados.
A terapia é sobre aprender a lidar com elas de forma mais consciente, flexível e saudável.
Vamos juntas?
Quem sou eu?
Nayara Cristina Flora Goncalves
CRP:
09/010500
Atendimento:
Online
Olá, seja bem-vindo(a)! 🌿
Nem sempre é fácil compreender o que estamos sentindo. Às vezes, a ansiedade se torna constante, os relacionamentos parecem difíceis, as responsabilidades se acumulam ou simplesmente sentimos que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o motivo.
Sou Nayara Cristina, Psicóloga Clínica, e acredito que a psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais atenção para essas experiências, compreender suas emoções e encontrar novas maneiras de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho é pautado em uma escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Acredito que cada pessoa possui uma história única e que o processo terapêutico precisa respeitar suas vivências, necessidades e seu próprio tempo.
Atendo adultos em psicoterapia online, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para quem enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos ou deseja desenvolver o autoconhecimento e cuidar da saúde mental.
Minha prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que nos ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo das sessões, buscamos reconhecer padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as situações de maneira mais consciente e saudável.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, especialista em Psicologia Clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de experiência profissional.
Acredito que a psicoterapia é um processo construído em conjunto, por meio de uma relação de confiança, respeito e colaboração, onde você pode falar sobre suas dificuldades sem precisar ter todas as respostas.
Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a cuidar de si.
Se sente que este é um momento importante para olhar para sua saúde emocional, será um prazer conhecer sua história e acompanhar você nesse processo. 💚
Valor da Sessão / Tempo de duração
