A dificuldade de tolerar o que não pode ser controlado
A questão não é aprender a controlar tudo. É desenvolver recursos para lidar com aquilo que permanece incerto, mesmo quando não temos todas as respostas.
Jun 8, 2026
Fernanda Oliveira Souza
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
Nem sempre a necessidade de controle está relacionada ao desejo de organizar a vida.
Muitas vezes, ela surge da dificuldade de lidar com a incerteza.
Há pessoas que tentam antecipar cenários, prever consequências, revisar decisões repetidamente e buscar garantias antes de agir. Não porque sejam excessivamente cuidadosas, mas porque a possibilidade de não saber o que vai acontecer gera um desconforto difícil de sustentar.
Na perspectiva da TCC, a ansiedade frequentemente está associada à tentativa de reduzir incertezas. O problema é que a vida não oferece o nível de previsibilidade que a mente ansiosa procura.
Quanto maior a necessidade de certeza, maior tende a ser a sensação de insegurança diante de situações que não podem ser totalmente controladas.
Com o tempo, a busca constante por garantias pode se transformar em um ciclo de preocupação, monitoramento e desgaste emocional.
A questão não é aprender a controlar tudo.
É desenvolver recursos para lidar com aquilo que permanece incerto, mesmo quando não temos todas as respostas.
Quem sou eu?
Guilherme Santos Novaes
CRP:
03/36852
Atendimento:
Online
Sou psicólogo, e minha prática é guiada pela psicologia histórico-cultural, uma abordagem que entende que não existimos isolados de nossa história, das relações que construímos e do contexto em que vivemos. Isso significa que, no nosso trabalho juntos, olhamos não só para o que você sente, mas para as experiências e vivências que moldaram esse sentir.
Atendo adultos em geral, com queixas como ansiedade, depressão, momentos de transição e busca por autoconhecimento, além de ter atenção especial a públicos como universitários e pessoas LGBTQIA+, cujas trajetórias muitas vezes pedem um olhar mais atento às particularidades do que estão vivendo.
Acredito em um espaço terapêutico acolhedor, sem julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para pensar sobre sua própria história e construir, aos poucos, novos sentidos para ela.
Se você sente que é hora de conversar sobre o que está vivendo, será um prazer caminhar junto com você nesse processo.
Valor da Sessão / Tempo de duração
