Se eu dissesse para você não pense em um cavalo marrom em cima do telhado num dia de enchente,

você não pensaria?

Te digo que é mais provável que sim, que você pensaria!

Então, quando você tenta não pensar na ansiedade porque ela iria te obedecer?

Tentar fugir da ansiedade te deixará mais ansioso. É um fato!

A aceitação das emoções farão você ter um melhor desempenho para chegar na calma, na paz ou apenas

deixar que a emoção passe.

Quando se aceita, consegue analisar o que faz ficar ansioso e pode encontrar estratégias que diminuam

esse impacto que é difundido negativamente.

Ficar ansioso com algo que nos importa é necessariamente normal.

Se é preciso apresentar um trabalho de conclusão de curso e a pessoa não ficar ansiosa é muito

questionável.

Ficar ansioso com o que é valoroso é que é coerente.

A Terapia de aceitação e compromisso (ACT) aceita a ansiedade, aceita os sentimentos fazendo uma

análise funcional do que está em questão naquele momento.

Qual motivo e função da ansiedade naquele contexto?

A ACT não quer ver você fugindo das situações e sim enfrentando-as apesar do medo, do receio, com

coragem!