Nem sempre a vontade vem antes da ação. 🌱
Existem dias em que não temos motivação para levantar, cuidar da rotina, estudar, trabalhar, treinar ou fazer algo que sabemos que nos faz bem. E esperar a vontade aparecer pode acabar nos mantendo parados.
Na TCC, a ativação comportamental nos ajuda a compreender que pequenas ações podem influenciar nosso humor e nossa disposição. Isso não significa ignorar o cansaço ou se cobrar produtividade o tempo todo, mas aprender a não deixar que a falta de vontade decida tudo por nós.
✨ Às vezes, você não precisa esperar se sentir bem para começar. Começar pode ser justamente o primeiro passo para se sentir melhor.
Quem sou eu?
Julia da Costa Neves
CRP:
06/214193
Atendimento:
Online
Você merece se sentir bem consigo mesmo, compreender suas emoções e viver relações mais saudáveis.
E ás vezes, a ansiedade, as inseguranças e as dificuldades nos relacionamentos tornam a rotina mais pesada do que gostaríamos. Em meio a tantos sentimentos e cobranças, pode ser difícil entender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com tudo isso. Você não precisa enfrentar esse processo sozinho.
Sou Júlia Neves, psicóloga clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em Neurociência e Comportamento.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento, no qual você possa falar sobre suas experiências sem julgamentos, compreender seus pensamentos e emoções e desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de autoconhecimento e transformação, que permite construir novas perspectivas, fortalecer sua autonomia e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Dar o primeiro passo pode ser desafiador, mas você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser o início de uma nova forma de olhar para si e para a sua história.
Valor da Sessão / Tempo de duração
