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A importância de uma rotina saudável 🌻

Agende sua sessão de psicoterapia 👇

Aug 14, 2026

Raiza Bruna Feijo da Silva

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Saúde mental

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Uma rotina saudável vai muito além de organização e produtividade. 🧠💛 Ela também é uma forma de cuidar da sua saúde mental.

Dormir bem, alimentar-se de forma equilibrada, movimentar o corpo, ter momentos de descanso, organizar suas prioridades e manter conexões que fazem bem podem contribuir para:

✨ Reduzir o estresse e a ansiedade
🌙 Melhorar a qualidade do sono
💪 Aumentar a disposição e a autoestima
🎯 Melhorar o foco e a organização
🌷 Promover mais bem-estar no dia a dia

E lembre-se: uma rotina saudável não precisa ser perfeita. Pequenas mudanças, feitas de forma consistente e respeitando seus limites, já podem fazer diferença.

Cuidar da sua rotina também é cuidar da sua mente. 💜

Quem sou eu?
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Pedro Ivo de Oliveira Cardoso

CRP:

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Atendimento:

Presencial, Online

Olá! Sou Pedro, psicólogo clínico, e ofereço um espaço de escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Meu trabalho é inspirado pela abordagem existencial-fenomenológica, que busca compreender cada pessoa a partir de sua experiência singular, da forma como vivencia o mundo, suas relações, escolhas, angústias e possibilidades.

A terapia pode ser um momento para desacelerar, olhar com mais atenção para o que você está vivendo e construir novas formas de se relacionar consigo mesmo, com os outros e com a própria história. Não trabalho com respostas prontas ou fórmulas universais: acredito que o processo terapêutico se constrói a partir do encontro entre terapeuta e paciente, respeitando o tempo, a história e as possibilidades de cada pessoa.

Atendo adultos e adolescentes que estejam passando por momentos de sofrimento emocional, dificuldades nos relacionamentos, conflitos familiares, questões relacionadas ao trabalho, mudanças e transições de vida, entre outras situações que possam estar tornando a experiência de viver mais difícil.

Meu objetivo é oferecer um espaço em que você possa falar sobre aquilo que está vivendo com liberdade e segurança, buscando compreender sua experiência e encontrar, junto comigo, caminhos possíveis para lidar com ela.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 80,00

/

50 minutos

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