A intolerância à incerteza e seus impactos emocionais
A segurança emocional não nasce da certeza sobre tudo o que vai acontecer. Ela também se constrói na capacidade de conviver com aquilo que ainda não pode ser conhecido.
Jun 12, 2026
Fernanda Oliveira Souza
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A incerteza faz parte da vida. O problema começa quando a dificuldade de lidar com ela passa a orientar a forma como pensamos, sentimos e tomamos decisões.
Na tentativa de reduzir o desconforto, muitas pessoas procuram garantias antes de agir, antecipam cenários, revisam escolhas repetidamente e buscam respostas para situações que ainda nem aconteceram.
Embora esses comportamentos possam trazer um alívio momentâneo, eles costumam fortalecer a sensação de que a incerteza é algo que precisa ser eliminada a qualquer custo.
Na TCC, a intolerância à incerteza é compreendida como um processo que pode contribuir para a manutenção da ansiedade. Quanto maior a necessidade de previsibilidade, maior tende a ser o sofrimento diante das situações que não podem ser completamente controladas.
O desafio não está em eliminar as dúvidas ou prever todos os desfechos possíveis.
Está em desenvolver recursos para seguir em frente mesmo quando não há garantias.
A segurança emocional não nasce da certeza sobre tudo o que vai acontecer. Ela também se constrói na capacidade de conviver com aquilo que ainda não pode ser conhecido.
Quem sou eu?
Guilherme Santos Novaes
CRP:
03/36852
Atendimento:
Online
Sou psicólogo, e minha prática é guiada pela psicologia histórico-cultural, uma abordagem que entende que não existimos isolados de nossa história, das relações que construímos e do contexto em que vivemos. Isso significa que, no nosso trabalho juntos, olhamos não só para o que você sente, mas para as experiências e vivências que moldaram esse sentir.
Atendo adultos em geral, com queixas como ansiedade, depressão, momentos de transição e busca por autoconhecimento, além de ter atenção especial a públicos como universitários e pessoas LGBTQIA+, cujas trajetórias muitas vezes pedem um olhar mais atento às particularidades do que estão vivendo.
Acredito em um espaço terapêutico acolhedor, sem julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para pensar sobre sua própria história e construir, aos poucos, novos sentidos para ela.
Se você sente que é hora de conversar sobre o que está vivendo, será um prazer caminhar junto com você nesse processo.
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