A ansiedade é uma emoção natural

Ela nos prepara para agir, nos mantém em alerta e até protege em situações perigosas. Mas, quando intensa ou frequente demais, pode atrapalhar nossas relações, nossa rotina e nosso bem-estar.

Quando o alerta vira sobrecarga

• Prejudica a concentração no trabalho ou nos estudos
• Afasta de situações sociais por medo ou desconforto
• Gera sintomas físicos como falta de ar, palpitações ou insônia
• Faz você viver em constante estado de "e se...?"

Nesses casos, ela deixa de proteger e passa a limitar

Transformando a relação com a ansiedade

A Terapla Cognitivo-Comportamental

• Identifica os pensamentos que alimentam á ansiedade

• Desenvolve novas formas de interpretar e reagir as situações

• Cria estratégias para enfrentar desafios, sem fugir deles

"Não se trata de eliminar a ansiedade, mas de aprender a dançar com ela sem perder o ritmo da vida."