
Ano Novo, Novos Objetivos: Sem Pressão, com Intenção!
O início do ano é o momento perfeito para refletir sobre nossos sonhos e traçar metas para o futuro. Mas será que estamos estabelecendo...
Jan 20, 2025
Nathália Érnica
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas


O início do ano é o momento perfeito para refletir sobre nossos sonhos e traçar metas para o futuro. Mas será que estamos estabelecendo objetivos que respeitam nosso bem-estar emocional?
Muitas vezes, nos colocamos metas inalcançáveis ou nos deixamos levar pela pressão de transformar tudo de uma vez. Isso pode gerar ansiedade e até desmotivação. Que tal começar o ano de um jeito mais saudável e gentil consigo mesmo?
💡 Dicas para criar metas realistas e alcançáveis:
Seja específico: Em vez de dizer "vou ser mais saudável", defina algo concreto, como "vou caminhar 3 vezes por semana".
Divida em etapas: Grandes sonhos precisam de pequenos passos. Foco no progresso, não na perfeição!
Respeite seu ritmo: Evite comparações. Sua jornada é única e deve considerar suas condições e limitações.
Adicione flexibilidade: Permita-se ajustar as metas conforme as circunstâncias mudam.
Priorize o equilíbrio: Suas metas devem contribuir para seu bem-estar, e não gerar sobrecarga.
🌟 Lembre-se: o sucesso está em valorizar cada passo do caminho. Pequenas conquistas diárias constroem grandes mudanças.
✨ Qual é a sua principal intenção para este ano? Compartilhe com a gente nos comentários! 💬 #AnoNovoComIntenção #ObjetivosRealista
Quem sou eu?

Pauline Carla de Freitas
CRP:

06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
Valor da Sessão / Tempo de duração


