Você já sentiu o coração acelerar sem motivo aparente? Uma inquietação que toma conta do corpo e da mente, mesmo quando tudo parece estar “sob controle”?Se sim, você não está sozinho(a). A ansiedade é uma das experiências mais comuns da vida moderna — e também uma das mais mal compreendidas.

A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo diante de situações que envolvem risco, expectativa ou incerteza. Ela é, até certo ponto, saudável: nos prepara para agir, resolver problemas e nos proteger de perigos.

Mas quando a ansiedade deixa de ser uma aliada e passa a dominar o dia a dia, ela pode afetar o sono, a alimentação, as relações, o desempenho profissional e até mesmo a saúde física.

Você deve ficar atento(a) quando a ansiedade:

Acontece com muita frequência ou sem motivo claro;

Vem acompanhada de sintomas físicos como falta de ar, tremores, sudorese ou insônia;

Dificulta suas atividades cotidianas (trabalho, estudos, relações);

Gera pensamentos catastróficos e sensação constante de ameaça.

Esses sinais podem indicar um transtorno de ansiedade, que merece cuidado especializado.

Buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza. Pelo contrário: é um ato de coragem e autocuidado.

Na psicoterapia, é possível identificar as raízes da ansiedade, compreender os gatilhos emocionais, desenvolver estratégias para lidar com os sintomas e retomar o controle da própria vida.

Se você se identificou com este texto, saiba que há caminhos para transformar a ansiedade em um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional, e que a terapia pode te ajudar.br>

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