Você já percebeu como, às vezes, o corpo está no presente, mas a cabeça já está três passos à frente?

É o projeto que precisa ser entregue, a conversa difícil que nem aconteceu, ou aquela decisão que parece definir todo o amanhã. Sem perceber, começamos a antecipar cenários, prevendo riscos e tentando controlar o incontrolável. A ansiedade costuma surgir justamente aí: nessa tentativa quase invisível de habitar o futuro antes que ele chegue.

Na clínica, podemos olhar para a ansiedade não como um defeito a ser corrigido ou um erro no seu funcionamento, mas como uma expressão da nossa própria liberdade. O filósofo Søren Kierkegaard chamava a ansiedade de "a vertigem da liberdade". É aquele frio na barriga ao perceber que o futuro está totalmente aberto e que cabe a nós fazer escolhas, sem nenhuma garantia do que vem depois.

Quando nos sentimos sobrecarregados por essa abertura, o movimento natural da mente é tentar fechar o futuro, antecipando respostas. O problema é que, ao tentar controlar o que virá, perdemos o contato com a única coisa sobre a qual realmente temos algum poder: o momento presente.

Olhar para a ansiedade não é tentar eliminá-la a qualquer custo, mas entender o que ela está tentando comunicar sobre a sua relação com o tempo, com o controle e com as suas próprias escolhas.

Em vez de se perguntar "como eu acabo com isso agora?", que tal experimentar outra pergunta?

O que o seu futuro antecipado está te impedindo de viver no seu presente hoje?