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Aprenda a controlar sua ansiedade

Ter ansiedade é normal, mas quando ela começa afetar atividades básica do nosso cotidiano, pode ser tornar preocupante. Mas quando...

Sep 10, 2023

Samantha Panizza

00:00 / 01:04
Psicologia

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Ter ansiedade é normal, mas quando ela começa afetar atividades básica do nosso cotidiano, pode ser tornar preocupante. Mas quando falamos da ansiedade do dia a dia, é super possivel que você consiga controlar pondo em prática alguns pontos:


1º Organização - Faça atividades básicas da sua casa, que vão te ajudar a manter a organização: Arrumar a cama, lavar louça, arrumar sua mesa

2º Anote - Tenha uma agenda, pode ser on line ou de papel.

Nela você terá uma visão de suas demandas do dia.

3º Durma Bem - Busque ter uma rotina de sono, para dormir e acordar. Isso ajuda no seu ciclo circadiano, melhorando sua sensação de bem estar.

4ª Lazer - Ter momentos para relaxar e se desligar da rotina são fundamentais.

Se permita descansar!

5º Psicoterapia: A psicoterapia é fundamental para entender e tratar a ansiedade. Buscar um profissional irá te ajudar nesse processo ! Perfil Terappia : https://www.terappia.com.br/psi/samantha-aparecida-destito-panizza

Instagram: https://www.instagram.com/psi_samanthapanizza/

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Atendimento:

Online

Que tal começar a olhar para si com mais cuidado?

Sou psicóloga formada pela USP e ofereço um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde você possa se aproximar de si, compreender melhor suas experiências e encontrar novas formas de lidar com aquilo que está vivendo.
Acredito na importância de um cuidado genuíno e respeitoso, que considere a singularidade de cada pessoa e sua própria história. Meu trabalho é construir, junto com você, um espaço em que suas questões possam ser acolhidas e elaboradas, para que seja possível descobrir maneiras mais confortáveis e autênticas de existir.
Tenho experiência no atendimento de questões relacionadas à ansiedade, autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, sobrecarga emocional, momentos de transição, vícios e autoconhecimento. Acolho pessoas que buscam compreender padrões que se repetem em suas vidas, elaborar experiências difíceis e encontrar novas possibilidades para lidar com seus desafios.
Essas experiências contribuíram para ampliar meu olhar sobre a complexidade das experiências humanas e a importância de um cuidado atento às necessidades de cada pessoa.

Entre em contato para saber mais sobre os atendimentos. Será um prazer conversar com você sobre o meu trabalho.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 80,00

/

50 minutos

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