Auto compaixão !!!
A terapia é um ótimo lugar para aprender e desenvolver a autocompaixão. Existem abordagens terapêuticas específicas que se concentram no...
May 27, 2024
Daniela Goulart
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A terapia é um ótimo lugar para aprender e desenvolver a autocompaixão.
Existem abordagens terapêuticas específicas que se concentram no cultivo da autocompaixão, como a Terapia Cognitiva Comportamental.
A autocompaixão é a prática de ser gentil e compassivo consigo mesmo diante de dificuldades, fracassos ou sofrimentos. É a capacidade de reconhecer e aceitar suas próprias vulnerabilidades, sem se julgar ou se criticar de forma severa. A autocompaixão envolve cultivar uma atitude de bondade e compreensão em relação a si mesmo, tratando-se com a mesma gentileza e cuidado que você ofereceria a um amigo querido. Isso inclui reconhecer e validar suas emoções, buscar o autocuidado e aprender a se perdoar quando cometer erros. A prática da autocompaixão pode trazer benefícios para o bem-estar emocional e mental, promovendo uma maior resiliência e uma perspectiva mais positiva diante dos desafios da vida.
Aguardo seu contato.
(31) 98289-2974 Daniela.
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Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Prazer, sou Julia.
Trabalho direcionada com adolescentes, adultos e idosos, nos formatos presencial, em Bauru, e on-line.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor a si mesmo, perceber padrões e construir novas formas de lidar com aquilo que faz parte da sua vida. Parte do nosso trabalho juntos é compreender suas necessidades e, a partir delas, construir um plano terapêutico que faça sentido para você.
Uso a ACT como base: uma abordagem comportamental, que não busca eliminar o que você sente, mas ampliar sua capacidade de lidar com isso sem que pensamentos e emoções ditem suas escolhas.
Meu trabalho é diretivo e comprometido com um processo que faça sentido na prática, porque a terapia precisa fazer sentido também fora do consultório, com foco no desenvolvimento da sua autonomia.
Valor da Sessão / Tempo de duração
