Vivemos em uma cultura que valoriza produtividade, desempenho e perfeição. Aos poucos, a autocobrança deixa de ser um incentivo e passa a ocupar todos os espaços: o descanso gera culpa, os erros parecem inaceitáveis e até as conquistas perdem o valor, porque a sensação é de que "ainda não é suficiente".

A verdade é que ninguém consegue sustentar um padrão de perfeição o tempo todo. Ser humano inclui falhar, aprender, descansar e recomeçar.

Autocobrança saudável incentiva o crescimento. Autocobrança excessiva gera ansiedade, esgotamento, frustração e uma constante sensação de inadequação.

Se você percebe que vive tentando provar seu valor o tempo inteiro, talvez a pergunta não seja: "Como posso fazer mais?", mas sim: "Por que acredito que preciso fazer tanto para merecer?"

A terapia é um espaço para compreender essas exigências internas, desenvolver autocompaixão e construir uma relação mais leve consigo mesmo.

@sara.sousa.psi 🌿