Em meio às exigências da rotina, muitas pessoas aprendem a funcionar no automático, ignorando sinais de cansaço, sobrecarga emocional e desconexão consigo mesmas. O autocuidado vai além de pausas ocasionais ou momentos de relaxamento: trata-se de reconhecer limites, acolher emoções e desenvolver uma relação mais consciente com quem você é.

Cuidar de si é se permitir desacelerar, refletir sobre seus sentimentos e compreender padrões que afetam seu bem-estar. É aprender a respeitar seu tempo, fortalecer sua autoestima e criar espaços internos mais saudáveis.

A terapia pode ser um caminho para aprofundar esse processo, promovendo autoconhecimento, equilíbrio emocional e mudanças reais na forma de lidar com a vida e os relacionamentos.

Autocuidar-se é um compromisso com sua saúde emocional.