O termo autocuidado foi simplificado, reduzido muitas vezes a um consumo ou a uma fuga momentânea. Mas ele carrega um significado vital e muito mais profundo. O autocuidado engloba áreas que vão do descanso à gentileza consigo mesmo, da presença no aqui e agora ao cuidado do corpo.
Ele é a base sólida que permite:
- Fortalecer a Saúde Mental: não é sobre evitar o estresse, mas ter ferramentas internas para lidar melhor com as adversidades e os desafios do dia a dia.
- Aumentar o Autoconhecimento: é um exercício contínuo de olhar para dentro, reconhecer seus limites e respeitar seu próprio ritmo, garantindo mais autonomia.
- Melhorar os Vínculos: quando estamos bem conosco, conseguimos estabelecer relações mais saudáveis, genuínas e equilibradas com os outros.
O autocuidado é a intencionalidade de criar uma vida que não precise de constante fuga.
Se a sua rotina está te drenando, se as suas relações estão desequilibradas, ou se a sua mente não para, talvez seja hora de revisitar seu plano de autocuidado.
Qual dessas formas você precisa priorizar hoje?
Quem sou eu?
Beatriz de Souza
CRP:
06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
Valor da Sessão / Tempo de duração
