1. Crie uma lista de tarefas: organize todas as suas tarefas a serem feitas em uma lista por ordem de prioridade.

2. Crie metas e estabeleça prazos: a partir de suas tarefas, crie metas (reais) e estabeleça prazos limites para cumpri-las.

3. Comece logo: comece assim que realizar as dicas 1 e 2. Quanto antes, melhor! Dê o primeiro passo!

4. Realize uma tarefa de cada vez: tentar realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo dificulta o processo e aumenta as chances de procrastinar.

5. Elimine distrações: tente eliminar ou diminuir o máximo possível suas distrações e tentações.

Exemplo: bloqueie todas as notificações do celular quando estiver estudando.

Psicóloga Juliana Oliveira Costa e Silva - CRP 06/177561

Instagram: @psi_juliana.oliveira - https://www.instagram.com/psi_juliana.oliveira/

Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/juliana-oliveira-costa-e-silva

#psicologia #psicoterapia #saúdemental #procrastinação #hábitoserotina #tarefas #cotidiano