Na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que as compulsões não surgem de forma isolada nem se resumem ao comportamento visível. Elas fazem parte de um ciclo em que pensamentos, emoções e ações se retroalimentam. O comportamento compulsivo costuma ser uma tentativa rápida e automática de aliviar um desconforto emocional intenso que a pessoa ainda não aprendeu a reconhecer, nomear ou regular de forma funcional.
Em muitos casos, antes da compulsão existe um conjunto de pensamentos automáticos disfuncionais, como “eu não dou conta”, “preciso aliviar isso agora” ou “não importa, já estraguei tudo”. Esses pensamentos aumentam emoções como ansiedade, vazio, frustração ou sensação de insuficiência. A compulsão surge como uma estratégia de enfrentamento imediata, oferecendo alívio momentâneo, mas reforçando o ciclo ao longo do tempo.
A TCC trabalha justamente na identificação desses gatilhos internos e externos. Ao mapear situações, pensamentos automáticos, emoções e respostas comportamentais, o paciente passa a compreender o padrão que mantém a compulsão. O foco não é apenas “parar o comportamento”, mas desenvolver novas habilidades emocionais, cognitivas e comportamentais que possibilitem lidar com o desconforto sem recorrer a estratégias prejudiciais.
Outro ponto central na TCC é o fortalecimento da autorregulação emocional. Isso envolve aprender a tolerar emoções difíceis, questionar crenças rígidas, ampliar o repertório de respostas e construir fontes de prazer e sentido mais consistentes. Quando a pessoa passa a se relacionar de forma mais funcional com suas emoções, a compulsão deixa de ser necessária como forma de alívio.
Tratar a compulsão, portanto, é olhar além do comportamento e compreender o que ele está tentando comunicar. Na TCC o objetivo é ajudar o indivíduo a sair do modo automático, desenvolver consciência emocional e construir escolhas mais alinhadas com seus valores, promovendo saúde mental e autonomia ao longo do processo terapêutico.
Vamos juntos construir estratégias mais saudáveis de enfrentaento?
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
40 minutos
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