Apesar de se parecerem, quem já sofreu os dois, sabe que há uma grande diferença entre uma crise de ansiedade e uma crise de pânico, também conhecida como "ataque de pânico".

E no presente artigo, serão esclarecidas as diferenças entre um e outro, porque saber o que acontece com você é o primeiro passo para uma melhora.

• O ataque de pânico é um surto abrupto de medo ou desconforto intenso que alcança seu pico em minutos e normalmente tem quatro ou mais sintomas citados abaixo. Muitas pessoas acham que estão tendo um ataque cardíaco, por ser extremamente intensa e vir sem nenhum motivo aparente. O ataque de pânico tem apenas 13 sintomas, e desses 13, é necessário que você sinta desrealização (sensação de irrealidade) / despersonalização (sensação de estar distanciando de si mesmo), medo de perder o controle / enlouquecer ou medo de morrer além de quatro dos sintomas listados:

1. Palpitação, coração acelerado ou taquicardia;

2. Sudorese (suor excessivo);

3. Tremores ou abalos;

4. Sensações de falta de ar ou sufocamento;

5. Sensações de asfixia;

6. Dor ou desconforto torácico;

7. Náusea ou desconforto abdominal;

8. Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio;

9. Calafrio ou ondas de calor;

10. Parestesias: anestesia ou sensações de formigamento.

• A crise de ansiedade é derivada de uma situação, lembrança ou gatilho que lhe faz sentir ansioso. Apesar de ser desconfortável de se sentir, ela não é tão intensa quanto um ataque de pânico. Citei alguns dos sintomas, mas é possível sentir muitos outros além destes. Além do mais, é extremamente incomum, em uma crise de ansiedade, a pessoa sentir medo de perder o controle / enlouquecer, medo de morrer ou sentir desrealização / despersonalização.

1. Palpitação, coração acelerado ou taquicardia;

2. Sudorese/suor excessivo;

3. Tremores ou abalos;

4. Falta de ar, sufocamento ou respiração acelerada;

5. Dor ou desconforto torácico;

6. Dor de estômago, náusea, enjoo ou desconforto abdominal;

7. Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio;

8. Calafrio ou ondas de calor;

9. Parestesias: anestesia ou sensações de formigamento;

10. Choro descontrolado;

11. Grito;

12. Irritabilidade;

13. Agitação;

14. Falta de concentração;

15. Fadiga;

16. Boca seca;

17. Dor de cabeça;

18. Tensão muscular ou dor no corpo;

19. Zumbido nos ouvidos;

20. Urgência para ir ao banheiro (xixi ou cocô);

Apesar de diferentes, ter uma crise ou um ataque é extremamente desconfortável e preocupante, portanto, se você tem quaisquer uma dessas crises (ansiedade ou pânico), procure por terapia!

Marcella Barbosa Mannarelli

Psicóloga CRP: 06/170384

Contato: (18) 997248484

Instagram: @mah.psi

E-mail: psicoterapeutama@gmail.com

Link do perfil: marcella-barbosa-mannarelli

Informações: linktr.ee/psimah

#pânico #panico #ansiedade #psicologia #depressao #terapia #psicoterapia #fobia #medo #saudemental #medo #stress #autoestima #insonia #ansiedade #crise #sindromedopanico #estresse #autoconhecimento #terappia #terapiaonline #procureumpsicólogo #façaterappia #psicóloga #atendimentopsicológico #psicoterapiaonline #psicologosonline #psicoterapeutas #terapiafazbem #saudeemocional