"As metas são pequenas tarefas que contribuem para a conquista de objetivos."

O início de um novo ano é um período em que as pessoas se dedicam a estabelecer novas metas, como comprar um bem desejado, se alimentar melhor, atingir objetivos profissionais, entre outros.

1-Seja otimista.

Se você não cumpriu as metas que escreveu pra este ano e desanima só de pensar nas do ano que vem, é aqui onde você começa. Mude seu pensamento, decida fazer diferente e, principalmente, faça diferente. Acredite que você é capaz sim de cumprir cada uma delas.

2. Avalie como foi este ano

Pare alguns minutos e pense como foi este ano. O que você fez que deu bastante certo? Vale pensar nos projetos da faculdade, em iniciativas que você participou de voluntariado, por exemplo, ou mesmo se você já está fazendo estágio, o que foi positivo.

Lembre-se também de anotar aquilo que você gostaria que tivesse sido diferente. Sabe quando acontece algo e você pensa: “poderia ter sido assim” ou “deveria ter feito desse jeito”? Esses podem ser itens de alguma das suas metas.

Aproveite esse momento e escreva qual foi o aprendizado que você teve naquela situação.

3. Suas metas devem ser específicas

É supercomum a gente pensar em metas grandes e genéricas para o ano seguinte e é justamente este o ponto que, muitas vezes, leva as pessoas a desacreditarem de si mesmas.

Por exemplo: fazer atividade física é um objetivo amplo demais, principalmente se você não curte muito praticar exercícios. Mas, se você colocar, ir ao parque aos finais de semana? Ou ir à academia três vezes por semana? Assim, fica mais fácil de realizar a sua meta e, quanto mais específica ela for, maiores as chances de você concretizá-la.

4. Seja realista

Vamos aproveitar o exemplo anterior da atividade física. Se você não gosta de academia, por que colocar que vai frequentar uma todos os dias? A probabilidade dessa meta ser atingida é pequena e, no final, isso vai gerar um sentimento de frustração em você.

Neste caso, vale pensar que tipo de exercício você gosta de praticar. Descobrir do que gosta e colocar isso em prática, é meio caminho andado pra que dê certo.

5- Tenha disciplina

As metas só são atingidas quando a gente se dedica a elas. Por isso, a disciplina é essencial e precisa estar presente.

Além disso, é normal que algumas sejam atingidas primeiro. Mantenha o foco e insista no que você definiu, mesmo que leve mais tempo pra chegar ao resultado. Lembre-se também de ser flexível e de não se cobrar em excesso.

Se você sente que precisa de ajuda para lidar com suas dificuldades?

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Você não está sozinho(a)!

Anna Gabriela Sousa

Psicóloga : CRP 01/24940

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