E se eu não souber o que falar na sessão?
É comum que, em algum momento da terapia, o paciente se sinta sem palavras. A pressão para "falar sobre algo" pode ser desconfortável,...
Mar 21, 2025
Jessica Silva de Mello
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É comum que, em algum momento da terapia, o paciente se sinta sem palavras. A pressão para "falar sobre algo" pode ser desconfortável, ainda mais quando não sabemos o que dizer ou como articular nossos pensamentos e sentimentos. No entanto, esse silêncio ou bloqueio verbal não é um obstáculo, mas uma oportunidade para o processo terapêutico se aprofundar.
Primeiro, é importante lembrar que não existe uma obrigação de sempre ter algo a dizer nas sessões. A terapia é um espaço seguro e livre de julgamentos, onde o simples ato de estar presente já é um passo importante. Quando não sabemos o que falar, isso pode refletir emoções difíceis de processar ou até mesmo uma resistência inconsciente a certos temas. Esses momentos podem ser analisados em conjunto com o terapeuta, que, com empatia, ajudará a entender o que está por trás do silêncio.
A ausência de palavras pode ser uma forma do inconsciente se comunicar. Muitas vezes, o que não conseguimos expressar verbalmente tem uma razão emocional ou psicológica profunda, que se não for explorada, pode seguir nos influenciando de maneiras sutis, mas intensas. A psicóloga está ali para ajudar a identificar esses bloqueios, muitas vezes interpretando comportamentos, sentimentos e até as lacunas nas palavras.
Além disso, a terapia envolve um ritmo próprio. Nem toda sessão precisa ser preenchida com fala constante. O silêncio também tem valor. Ele pode criar um espaço onde o paciente começa a perceber, de forma mais clara, seus próprios pensamentos e sentimentos, o que pode ser um passo crucial para o autoconhecimento.
Portanto, se você se encontrar sem saber o que falar, respire fundo e saiba que esse é um momento normal da terapia. Confie no processo e na psicóloga, que estará ao seu lado para te ajudar a entender o que realmente está em jogo! Não saber o que dizer pode, na verdade, ser o primeiro passo para encontrar as palavras mais importantes para o seu caminho de reflexão e autoconhecimento!!! Jessica Silva de Mello
Psicóloga CRP 12/24304
Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/jessica-silva-de-mello
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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