Você pensa, repensa, faz listas, conversa com pessoas, imagina diferentes cenários…
E ainda assim não consegue decidir.
“E se eu me arrepender?”
“E se existir uma escolha melhor?”
“E se eu perceber depois que cometi um erro?”
Quando existe ansiedade, é comum tentar encontrar uma escolha que ofereça certeza de que tudo ficará bem.
O problema é que decisões importantes raramente oferecem essa garantia.
Relacionamentos, mudanças profissionais, morar em outro país, terminar um vínculo, começar algo novo… muitas escolhas envolvem algum grau de incerteza, perda e risco.
Por isso, pensar mais nem sempre significa decidir melhor.
Às vezes, a busca pela decisão perfeita se transforma em um ciclo:
dúvida → análise excessiva → ansiedade → busca por confirmação → alívio momentâneo → nova dúvida.
Em vez de perguntar apenas:
“Qual é a decisão certa?”
Experimente outras perguntas:
“Qual escolha está mais alinhada ao que é importante para mim hoje?”
“Quais consequências eu consigo aceitar?”
“Estou escolhendo pelo que desejo ou apenas tentando evitar o que tenho medo de sentir?”
Tomar uma decisão consciente não significa ter certeza sobre o resultado. Significa considerar informações, necessidades, limites e valores — e reconhecer que algumas respostas só aparecem depois que começamos a caminhar.
Na psicoterapia, é possível trabalhar a ansiedade diante das escolhas, a necessidade de controle, o medo do arrependimento e a confiança na própria capacidade de lidar com as consequências.
Para refletir:
Você realmente precisa de mais informações para decidir ou está procurando uma certeza que nenhuma escolha poderá oferecer?
Sou Ana Oliveira, psicóloga clínica e sexóloga, e realizo atendimentos psicológicos online exclusivamente para mulheres, no Brasil e brasileiras que vivem no exterior.
Quem sou eu?
Antônio Eduardo Gomes Velasco
CRP:
02/34417
Atendimento:
Online
Muito prazer! Eu sou Antônio Velasco, psicólogo.
Meu trabalho clínico é guiado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pelas Terapias Contextuais Baseadas em Evidências. Na prática, isso significa que utilizo intervenções com sólido respaldo científico para ajudar você, mas sempre com a clareza e a sensibilidade de que não existem fórmulas prontas. Cada processo é único, construído lado a lado, focando no que realmente funciona para a sua vida, respeitando a sua individualidade e a sua história.
Dedico meus atendimentos a adolescentes, jovens adultos e adultos que estão enfrentando momentos desafiadores. Se você vem lidando com um peso excessivo de autocobrança, sente dificuldade para compreender e regular suas emoções, ou está passando por transições de vida que geram incerteza e sobrecarga, saiba que existe um caminho para tornar tudo isso mais leve e que você não precisa trilhá-lo sozinho.
Os encontros são 100% online, pensados para oferecer um espaço seguro, ético e totalmente acolhedor no conforto do seu ambiente, adaptando-se à sua rotina.
Vai ser um imenso prazer conversar com você, entender o seu momento e, quem sabe, iniciarmos juntos essa jornada!
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