Emoção do Dia: Raiva — “Isso foi a gota d’água!”
A raiva é uma emoção que mexe profundamente com a gente.
O sangue ferve, as mãos tremem, os pensamentos aceleram…
Não é agradável, mas é muito importante.
A questão é: você sabe pra que a raiva serve?
A função da raiva: uma mensageira poderosa
Assim como todas as emoções, a raiva é uma mensageira.
E a mensagem dela costuma ser clara:
“Alguma coisa precisa mudar agora.”
Sabe aquela sensação de “isso foi a gota d’água”?
É exatamente nesse momento que a raiva aparece.
Ela surge quando você percebe que um limite foi ultrapassado, seja por outra pessoa, por uma situação ou até por você mesmo.
Sentir raiva não é o problema.
Mesmo sendo necessária, a raiva pode ser intensa.
Mas existe um ponto essencial:
a emoção não controla a sua ação.
Sentir raiva não significa explodir, agredir ou atacar.
A função dela é te alertar, não te controlar.
Medir a situação, respirar e pensar em como resolver é a resposta mais madura que seu corpo espera.
Aceitar a raiva reduz o medo de senti-la
Quando entendemos que a raiva é comum a todos os seres humanos, fica mais fácil lidar com ela.
O medo da raiva diminui quando você reconhece sua função:
- Ela aponta que algo está errado.
- Ela sinaliza que um limite foi ultrapassado.
- Ela pede ação, não ataque.
A raiva não é inimiga.
Ela é um aviso.
E, quando bem compreendida, se torna uma aliada na comunicação assertiva e na proteção emocional.
Se você está com raiva, é porque acredita que algo não pode continuar como está.
Ela avisa. Você age.
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
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