Emoções e sentimentos fazem parte da nossa experiência humana. Eles nos ajudam a interpretar o mundo, dar sentido ao que vivemos e orientar nossas escolhas. Mas afinal, qual é a diferença entre eles?
As emoções são reações imediatas do nosso corpo e mente diante de algo que acontece. Alegria, medo, raiva, tristeza. Todas surgem rapidamente e têm uma função adaptativa: nos proteger, nos alertar, nos aproximar ou afastar. Já os sentimentos são mais duradouros e conscientes. São as interpretações que fazemos das emoções, influenciadas pela nossa história, cultura, pensamentos e valores.
Sentir não é fraqueza. Sentir é sinal de que estamos vivos, conectados com o que importa. Aprender a reconhecer, nomear e acolher o que sentimos nos ajuda a lidar melhor com nós mesmos e com os outros. Porque quando compreendemos nossas emoções, abrimos espaço para cuidar,com mais presença e compaixão. Nesse sentido, não emoção/sentimento ruim ou bom (todos fazem parte da experiência humana), mas claro, pode haver emoção/sentimento desprazeroso…
