Entendendo: pensamentos
De que cor você enxerga as nuvens?
Você pensa o dia inteiro, mas já parou pra se perguntar o que é um pensamento?
Pensamentos são a forma como interpretamos o que acontece ao nosso redor.
Como a vida não para, nossa mente também não, ou seja: estamos sempre pensando.
Mas o fato de você pensar algo… significa que é verdade?
Nem todo pensamento é um fato
Imagine que você acha que um amigo está chateado com você.
Isso torna essa ideia automaticamente real?
Não necessariamente.
O primeiro passo para o autoconhecimento é entender que nem tudo o que passa pela nossa cabeça é 100% verdadeiro.
Pensar não é o mesmo que constatar.
E, sim, é impossível estar sempre certo.
As lentes pelas quais vemos o mundo
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), usamos uma metáfora útil:
“É como se enxergássemos o mundo por meio de lentes coloridas.”
Essas lentes são nossas crenças, experiências e emoções, que influenciam a forma como percebemos a realidade.
O fato de você estar vendo uma nuvem verde não faz com que ela deixe de ser branca.
A cor é uma interpretação, não uma verdade absoluta.
Pensar é interpretar, não apenas observar
Pensar é, essencialmente, julgar uma situação e tomar decisões a partir disso.
Isso é necessário, afinal de contas, precisamos interpretar o mundo pra agir.
Mas quando acreditamos cegamente em tudo o que pensamos, deixamos de questionar nossas lentes.
A terapia ajuda justamente nesse ponto: identificar quando o pensamento é útil e quando ele está distorcido.
E aí, você consegue ver o céu como ele é ou ainda acredita nas nuvens verdes?
Se você sente que seus pensamentos têm te deixado preso em dúvidas, inseguranças ou autocríticas, a terapia pode ajudar.
A TCC trabalha para te ensinar a diferenciar o que é fato do que é interpretação, e construir uma visão mais equilibrada da realidade.
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
