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Entendendo a tcc

Sep 19, 2025

Angela Cristina Borges Bezerra

Psicologia
Terappia Logo

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia que ajuda as pessoas a entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos estão ligados. A ideia central é que muitas vezes não são as situações em si que nos fazem sofrer, mas a forma como as interpretamos.

Na TCC, o paciente aprende a identificar pensamentos automáticos (aqueles que surgem rápido e muitas vezes de forma negativa), a questioná-los e a substituí-los por interpretações mais realistas e úteis. Além disso, trabalha-se com mudanças de comportamento, para que a pessoa desenvolva habilidades práticas e enfrente melhor as dificuldades do dia a dia.

Como ela ajuda?
• Traz mais clareza sobre suas emoções
•Ensina estratégias para lidar com a ansiedade, tristeza e estresse
•Promove mudanças reais no dia a dia
• Favorece autoconhecimento e qualidade de vida

♡ Em outras palavras: a TCC te mostra que mudar a forma como você pensa e age pode transformar a forma como você sente.

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