Espelhos Internos: A Jornada do Autoconhecimento
Descubra como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pode iluminar seu caminho para uma vida mais autêntica.
May 16, 2025
Flávia Batista
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Em um mundo repleto de estímulos e expectativas externas, é fácil perder-se de si mesmo. O autoconhecimento surge como uma bússola interna, guiando-nos em direção a uma vida mais alinhada com nossos valores e propósitos.
Autoconhecimento é o processo contínuo de explorar e compreender nossos pensamentos, emoções, valores e comportamentos. É uma jornada de descoberta que nos permite viver de forma mais consciente e intencional.
Desenvolver o autoconhecimento requer prática e intenção. Algumas estratégias incluem:
O autoconhecimento é uma jornada contínua e enriquecedora. Ao nos conhecermos melhor, ganhamos clareza sobre nossos desejos, fortalecemos nossa autoestima e nos tornamos mais resilientes diante dos desafios da vida. É um investimento que vale a pena, pois, como disse Sócrates, “conhece-te a ti mesmo” é o primeiro passo para transformar o mundo ao nosso redor.
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Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos, em formato presencial e on-line.
Minha prática é orientada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem comportamental que trabalha a relação da pessoa com seus pensamentos e emoções, não para eliminá-los, mas para que deixem de ditar suas escolhas. O foco é identificar o que é importante para você e construir, na prática, formas de agir alinhadas a isso, mesmo diante de desconforto.
Trabalho com escuta ativa e análise funcional do comportamento, buscando entender não só o que você sente, mas os padrões por trás disso. Utilizo técnicas da ACT para te ajudar a criar distância de pensamentos que aprisionam e trazer clarificação de valores, tornando possível a identificação do que realmente importa.
Valor da Sessão / Tempo de duração
