Você deita para descansar, mas sua mente continua trabalhando.
Lembra de uma conversa que aconteceu durante o dia. Pensa no que deveria ter respondido. Imagina situações que ainda nem aconteceram. Repassa problemas, cria possibilidades e tenta encontrar soluções para tudo.
E quando finalmente consegue dormir, parece que acorda já cansado(a).
Pensar faz parte da vida. O problema aparece quando a mente não encontra espaço para descansar e você sente que precisa estar sempre antecipando, controlando ou resolvendo alguma coisa.
Às vezes, o pensamento excessivo não está tentando atrapalhar você. Ele pode ser uma tentativa de encontrar segurança em meio à incerteza.
Mas viver constantemente tentando prever tudo também pode ser exaustivo.
Você não precisa acreditar em todos os pensamentos que passam pela sua cabeça.
Na psicoterapia, é possível aprender a observar seus pensamentos de outra maneira, compreender os padrões que mantêm essa preocupação e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com aquilo que não está sob seu controle.
Sua mente também merece um pouco de descanso.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Tatiana Otoboni Chaves
CRP:
06/91266
Atendimento:
Sou psicóloga clínica há mais de 20 anos, com abordagem humanista. Acredito na força de cada pessoa para se reinventar, romper padrões e construir caminhos mais livres e autênticos. Tenho especial interesse pelo universo das mulheres e pela comunidade LGBTQIAPN+. Sou intensa, batalhadora, acolhedora e apaixonada pela natureza humana. Na psicoterapia, ofereço uma escuta sem julgamentos, com sensibilidade, profundidade e coragem. Se você sente que é hora de olhar para si, compreender sua história e abrir espaço para novas possibilidades, talvez este seja o momento de começar.
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