Você deita para descansar, mas sua mente continua trabalhando.

Lembra de uma conversa que aconteceu durante o dia. Pensa no que deveria ter respondido. Imagina situações que ainda nem aconteceram. Repassa problemas, cria possibilidades e tenta encontrar soluções para tudo.

E quando finalmente consegue dormir, parece que acorda já cansado(a).

Pensar faz parte da vida. O problema aparece quando a mente não encontra espaço para descansar e você sente que precisa estar sempre antecipando, controlando ou resolvendo alguma coisa.

Às vezes, o pensamento excessivo não está tentando atrapalhar você. Ele pode ser uma tentativa de encontrar segurança em meio à incerteza.

Mas viver constantemente tentando prever tudo também pode ser exaustivo.

Você não precisa acreditar em todos os pensamentos que passam pela sua cabeça.

Na psicoterapia, é possível aprender a observar seus pensamentos de outra maneira, compreender os padrões que mantêm essa preocupação e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com aquilo que não está sob seu controle.

Sua mente também merece um pouco de descanso.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919