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A terapia pode ajudar a combater o estresse de várias maneiras:
1. Autoconhecimento:
A terapia proporciona um espaço seguro para explorar emoções, pensamentos e comportamentos, ajudando a entender as causas do estresse.
2. Técnicas de enfrentamento:
terapeutas ensinam estratégias práticas para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, mindfulness e relaxamento.
3. Mudança de perspectiva:
A terapia pode ajudar a reavaliar situações estressantes, promovendo uma nova visão que reduz a carga emocional.
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