Hábitos pouco óbvios que ajudam a silenciar a autocobrança
É difícil perceber o peso que carregamos quando nos acostumamos a ele. Por isso, separei algumas dicas de como ir deixando os dias mais leves
Jul 15, 2026
Luana Ferreira Rodrigues
Ouça esse artigo usando o player acima.
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
-
Texto em 4 linhas
Qual deles parece mais difícil para você?
Hábito 1: tente não transformar tudo em obrigação (nem tudo precisa ser feito da melhor forma possível. As vezes, fazer o que é possível já é suficiente.
Hábito 2: pergunte-se: Eu cobraria isso de alguém que amo? (a autocobrança costuma exigir de você o que você jamais exigiria de outra pessoa.
Hábito 3: reconheça o que você fez, não apenas o que faltou fazer (quem vive se cobrando costuma ignorar as próprias conquistas e focar apenas no que ainda não foi alcançado.
Hábito 4: escute o cansaço antes que ele vire exautão (nem todo descanso precisa ser merecido. Muitas vezes, ele é apenas necessário.
A autocobrança nem sempre se apresenta como cobrança, ela pode aparecer na dificuldade de descansar, na culpa por dizer não ou na sensação de que nada do que você fez é sufuciente.
Quem sou eu?
Romildo Santos da Mota
CRP:
06/205731
Atendimento:
Online
Meu objetivo é oferecer um espaço de escuta, acolhedora, ética e empática na qual cada pessoa possa compreender suas emoções, desenvolver recursos para lidar com os desafios da vida e promover seu bem estar emocional. Atuo com demandas relacionadas á ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos interpessoais e conjugais, autoestima e questões emocionais que impactam a qualidade de vida.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
40 minutos
Latest posts by this Therapist
