Como assim, dar Match?

Isso mesmo, mas dar match é um pouco diferente do que temos conhecido atuamente disseminado pelas redes sociais e aplicativos modernos. É o que o ditado popular diria "o santo bateu". Se refere ao vínculo inicial e a aliança terapêutica que será criada aos poucos dentro so espaço da terapia. Mas você pode se perguntar: "se ainda não fiz sessão com esse psicólogo, como sei que ele é bom pra mim?".

Algumas coisas é importante levar em consideração ao escolher quem vai te acompanhar durante esse caminho, e abaixo detalho cinco delas. Mas mais relevante ainda é entender que como paciente/cliente você tem esse direito de escolha, e você pode experimentar, não precisa ser algo fixo -- pra sempre.

1. Procure em algum buscador sobre a sua demanda e a psicologia.

Por um exemplo, se você procura por manejar melhor a ansiedade procure por "psicólogos + ansiedade", e veja quem aparece desde buscadores da internet até redes sociais. Veja quais profissionais aparecem ali, entre em suas redes ou os chame (item 2). Aqui é algo visual! Se você entrou nas redes, veja se tem algo que você se identifica, normalmente nós psis também fazemos bastante publicações sobre as maiores "dores" que atendemos -- isso não significa que não atendemos outras.

Outra coisa importante nessa pesquisa, é entender qual abordagem seria melhor para você e para essa demanda, assim você sabe direcionar também.

2. Chame alguns Psicólogos

Após a pesquisa, chame alguns selecionados. Peça: como trabalha, como é as sessões, qual a abordagem, e todas as tuas dúvidas. Não tenha vergonha e nem medo, aqui é teu espaço pra começar com segurança.

3. Pesquise o CRP no site do Conselho

É importante lembrar que para ser Psicólogo e fazer Psicoterapia é necessário estar registrado dentro do Conselho Federal de Psicologia, então dentro do site do CRP você pode pesquisar os ativos. Esse passo é importante para saber quem está dentro da ética e quem não.

4. Experimente

Por mais que pareça chato, muitas vezes você terá que experimentar uma ou duas sessões para entender se é realmente isso que você precisa. E está tudo certo se não for. Nós, profissionais, super entendemos quando isso não acontece e você precisa encontrar outro, e inlusive podemos indicar colegas para você!

5. Seja honesto com quem te atende

Quando eu atendo, por exemplo, sempre deixo claro que a terapia é personalizada, ou seja, apesar de aplicarmos a técnica e a teoria, ela também deve se adequar ao paciente. E por isso é necessário o teu Feedback, diga como está se sentindo, o que você espera, o motivo de ter o escolhido, e se algo não o agradou também fale. É crucial para o desenvolvimento do Psicólogo, e da relação de vocês dois.

Concluindo, você iniciar esse processo já é um grande passo e demanda muito esforço, mas ressalto aqui novamente: Às vezes você terá que tentar mais de uma vez e isso não é incompetência de nenhuma parte, só não aconteceu o MATCH. O importante é você se lembrar que uma pergunta precisa ser respondida:

Eu me sinto seguro(a) sendo quem eu sou nessa terapia?