Você termina o expediente, fecha o computador e tenta aproveitar o restante do dia. Mas sua mente continua revisando conversas, antecipando tarefas e pensando nos problemas que ainda precisam ser resolvidos.

Talvez você esteja fisicamente em casa, mas emocionalmente continue no trabalho.

Essa dificuldade de se desconectar pode afetar o descanso, os relacionamentos, o sono e a disposição para outras atividades.

Em alguns casos, ela está relacionada à pressão por resultados, ao medo de cometer erros, à insegurança profissional ou à sensação de que tudo depende de você.

É importante reconhecer que nem todas as demandas estão sob seu controle e que sua vida não precisa se resumir às responsabilidades profissionais.

Aprender a estabelecer limites, identificar prioridades e reconhecer os próprios sinais de sobrecarga pode fazer diferença na maneira como você vivencia o trabalho.

A psicoterapia oferece um espaço para compreender esses padrões e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com as exigências do cotidiano.

Seu trabalho faz parte da sua vida, mas não precisa ocupar todos os espaços dela.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919