A sobrecarga materna é uma queixa recorrente, e muitos parceiros podem não perceber a magnitude do trabalho envolvido nos cuidados com um bebê.
A ausência de uma divisão equilibrada das tarefas pode gerar ressentimento e desgaste no relacionamento. Para evitar conflitos e promover uma corresponsabilidade mais justa, é essencial estruturar um diálogo assertivo e empático.
Escolha um momento oportuno:
Evite abordar o assunto em meio ao estresse ou cansaço extremo. Prefira momentos mais tranquilos para que a conversa seja produtiva.
Utilize uma comunicação não acusatória:
Em vez de frases como "Você nunca me ajuda!", experimente "Eu me sinto sobrecarregada e preciso do seu apoio para dividir melhor as tarefas".
Seja específica:
Muitos parceiros desejam contribuir, mas não sabem como. Expressar claramente suas necessidades facilita o engajamento. Frases como "Pode trocar a fralda do bebê enquanto preparo o jantar?" podem ser mais eficazes do que um pedido genérico de ajuda.
Evite comparações:
Cada indivíduo tem seu próprio ritmo e maneira de executar tarefas. Comparar o parceiro com outras pessoas pode gerar defensividade e afastamento, dificultando a cooperação.
Reconheça os esforços:
Pequenas mudanças no comportamento devem ser valorizadas, pois reforçam a importância da participação ativa na parentalidade.
Dialogar sobre a corresponsabilidade parental é essencial para um relacionamento saudável e para que a maternidade não se transforme em um fardo solitário.
Se você está enfrentando dificuldades emocionais durante a maternidade, considere procurar o apoio de um profissional de saúde mental. Como psicóloga obstétrica, estou aqui para ajudar e apoiar você nessa jornada. Entre em contato para agendarmos uma consulta e conversarmos sobre como posso ajudar você a atravessar essa fase desafiadora.
Beijinhos da psi obstétrica de vocês,
Thainá Pinheiro
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