Muitas pessoas têm o hábito de reviver os próprios erros por muito mais tempo do que celebram as vitórias. É comum que o foco recaia sobre o que faltou, o que deu errado ou o que poderia ter sido diferente.
Do ponto de vista psicológico, isso acontece porque o cérebro humano é naturalmente mais sensível a estímulos negativos , um mecanismo de autoproteção que nos ajuda a evitar perigos, mas que, quando exagerado, pode nos prender em um ciclo de autocrítica e desvalorização pessoal.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos para identificar esses padrões de pensamento e construir uma forma mais equilibrada de lidar com as experiências. Reconhecer as conquistas , por menores que pareçam , é fundamental para fortalecer a autoestima, aumentar a motivação e desenvolver uma percepção mais realista de si mesmo.
Viver as conquistas com a mesma intensidade que se reflete sobre os fracassos é um exercício de autocompaixão e maturidade emocional. É aprender que o erro faz parte do processo, mas não define quem você é. Permita-se reconhecer o que já conseguiu. Celebrar o progresso também é uma forma de cuidado psicológico.
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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