A Terapia Cognitivo Comportamental, conhecida também como TCC, é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Aaron Beck nas décadas de 1960 e 1970 e, desde então, tem se mostrado efetiva em mais de 2.000 pesquisas publicadas.
A TCC está baseada na teoria de que o pensamento das pessoas influencia suas emoções e comportamento (em algumas vezes a fisiologia também). Ou seja, não é uma situação em si que determina o que as pessoas sentem e fazem, mas como elas interpretam uma situação.
Avaliar e mudar um pensamento disfuncional ou inútil pode provocar mudanças duradouras no humor e no comportamento.
situação/acontecimento > pensamentos disfuncionais/inúteis > reação (emocional, comportamental, fisiológica)
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