Muitas pessoas acreditam que a ansiedade acontece “só na mente”. Mas, durante uma crise, o corpo inteiro entra em estado de alerta.

O cérebro interpreta que existe um perigo acontecendo, mesmo que não haja uma ameaça real naquele momento. A partir disso, o organismo ativa um mecanismo de sobrevivência conhecido como luta ou fuga.

É por isso que surgem sintomas físicos tão intensos.

O coração acelera porque o corpo entende que precisa reagir rapidamente.

A respiração muda e pode ficar curta ou ofegante, gerando sensação de falta de ar.

Os músculos ficam tensos, preparados para agir.

Também podem surgir tontura, tremor, suor, enjoo, aperto no peito, sensação de desmaio ou formigamento.

Durante a crise, muitas pessoas sentem medo de perder o controle, enlouquecer ou achar que algo grave vai acontecer.

E quanto mais a pessoa se assusta com os próprios sintomas, mais o corpo entende que realmente existe perigo, intensificando ainda mais a ansiedade.

Esse é um dos ciclos mais difíceis da crise ansiosa:
o medo dos sintomas alimentando os próprios sintomas.

Por isso, compreender o que está acontecendo no corpo é um passo importante no tratamento.

Ansiedade não é “frescura”, exagero ou falta de força emocional.
É um organismo funcionando em alerta máximo.