✨Permitir-se ouvir a si mesmo leva tempo.
Tempo para reconhecer emoções, para entender pensamentos, para aceitar dores que foram sendo silenciadas ao longo da vida. Mas, em meio a esse processo, surge uma pergunta importante: será mesmo necessário se esconder por medo?
✨Muitas vezes, o medo nos ensina a calar. A esconder sentimentos, a fingir força, a acreditar que mostrar o que se sente é sinal de fraqueza. E assim, aos poucos, vamos nos afastando de quem realmente somos. Esse afastamento cobra um preço alto na saúde mental: ansiedade, insegurança, culpa e um cansaço que não passa.
✨A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda justamente nesse ponto. Ela convida você a se ouvir com mais clareza, a identificar pensamentos automáticos que alimentam o medo e a questionar crenças que dizem que você precisa se esconder para ser aceito. Na TCC, aprender a se escutar é aprender a se respeitar.
✨Com o tempo, você percebe que sentir não é perigo, falar não é ameaça e ser quem você é não precisa gerar punição. A terapia não apaga o medo de imediato, mas ensina caminhos para não deixar que ele controle suas escolhas.
✨Ouvir-se é um ato de coragem. E quando você aprende a fazer isso com apoio, compreensão e cuidado, descobre que não precisa mais se esconder para sobreviver. Você pode existir por inteiro com medo, com força e com verdade.
