Muita gente chega à terapia com essa dúvida:
“Será que é para eu falar do meu passado, do que está acontecendo agora ou do que vai acontecer no futuro?”
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a resposta é simples: tratamos o que está doendo hoje.
A mente não tem relógio nem calendário
Nosso cérebro não separa passado, presente e futuro como um calendário faz.
Uma lembrança dolorosa pode ser sentida como se estivesse acontecendo agora, e uma preocupação futura pode gerar o mesmo medo de algo imediato.
“Ah, mas isso aconteceu quando eu era criança.”
Sim, e você chorou por isso hoje.
“Tô preocupado só com o que vai acontecer em 10 anos.”
Mas é hoje que você está passando a noite em claro.
Percebe como o tempo cronológico é o que menos importa?
O que realmente conta é o impacto emocional que você sente no presente.
A TCC foca no agora — mas não ignora o ontem
A TCC trabalha com o que está acontecendo aqui e agora, mas sem tentat apagar o passado.
As experiências anteriores ajudam a entender como certos padrões se formaram, e isso é essencial para mudar o que acontece hoje. Afinal de contas, você se tornou a pessoa que é hoje a partir da sua história de anos.
Compreender o passado serve para reconstruir o presente, e agir no presente serve para moldar o futuro.
Mudança acontece no presente
A terapia é o espaço para dar novo significado às experiências.
Mesmo que algo tenha acontecido há anos, é no agora que você pode olhar para aquilo com outros olhos, aprender algo novo e seguir de forma mais leve.
A mudança feita hoje pode ressignificar o passado e ajustar a vida para o futuro.
Se gostou do que leu, fique a vontade para me mandar uma mensagem.
@psi.tinoco
Quem sou eu?
Nayara Cristina Flora Goncalves
CRP:
09/010500
Atendimento:
Online
Olá, seja bem-vindo(a)! 🌿
Nem sempre é fácil compreender o que estamos sentindo. Às vezes, a ansiedade se torna constante, os relacionamentos parecem difíceis, as responsabilidades se acumulam ou simplesmente sentimos que algo não está bem, mesmo sem conseguir explicar exatamente o motivo.
Sou Nayara Cristina, Psicóloga Clínica, e acredito que a psicoterapia pode ser um espaço para olhar com mais atenção para essas experiências, compreender suas emoções e encontrar novas maneiras de lidar com os desafios da vida.
Meu trabalho é pautado em uma escuta acolhedora, ética e sem julgamentos. Acredito que cada pessoa possui uma história única e que o processo terapêutico precisa respeitar suas vivências, necessidades e seu próprio tempo.
Atendo adultos em psicoterapia online, oferecendo um espaço de acolhimento e escuta para quem enfrenta dificuldades emocionais, desafios nos relacionamentos ou deseja desenvolver o autoconhecimento e cuidar da saúde mental.
Minha prática é orientada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que nos ajuda a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ao longo das sessões, buscamos reconhecer padrões que podem estar contribuindo para o sofrimento e desenvolver estratégias para lidar com as situações de maneira mais consciente e saudável.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Goiás, especialista em Psicologia Clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental, com 8 anos de experiência profissional.
Acredito que a psicoterapia é um processo construído em conjunto, por meio de uma relação de confiança, respeito e colaboração, onde você pode falar sobre suas dificuldades sem precisar ter todas as respostas.
Você não precisa esperar que tudo fique difícil demais para começar a cuidar de si.
Se sente que este é um momento importante para olhar para sua saúde emocional, será um prazer conhecer sua história e acompanhar você nesse processo. 💚
Valor da Sessão / Tempo de duração
