“Eu não vou conseguir.”
“Tudo vai dar errado.”
“Com certeza estão falando mal de mim.”
“Eu nunca faço nada direito.”
Alguns pensamentos podem surgir de maneira tão automática que parecem fatos.
Mas pensamento é interpretação. Não necessariamente realidade.
Quando estamos ansiosos, inseguros ou emocionalmente sobrecarregados, nossa mente pode interpretar determinadas situações de maneira mais negativa, fazendo com que possibilidades pareçam certezas.
Por isso, pode ser importante aprender a questionar aquilo que passa pela nossa cabeça:
Tenho evidências de que isso realmente é verdade?
Existe outra maneira de interpretar essa situação?
Estou considerando apenas o pior cenário?
Na psicoterapia, é possível aprender a identificar padrões de pensamento e desenvolver formas mais equilibradas de interpretar as situações.
Você não precisa acreditar em tudo o que pensa.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Maria Eduarda Chaves Siqueira
CRP:
06/214960
Atendimento:
Online
Sou psicóloga clínica, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atendo pessoas que enfrentam dificuldades emocionais como ansiedade, estresse, insegurança, baixa autoestima e desafios nos relacionamentos. Sou pós-graduada em Transtornos do Desenvolvimento e Análise do Comportamento. Meu trabalho é voltado à promoção da saúde emocional, ao autoconhecimento e ao desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
50 minutos
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