Quando algo não ocorre bem em nosso corpo, nós temos a tendência em monitorar as dores físicas que sentimos, ela é o indício de que devemos dar mais atenção aos cuidados com a saúde ou tomar decisões que auxiliem na cura desse problema.

Porém, a dor psicológica muitas vezes é silenciosa e se instala sem sabermos. O ser humano ao passar pelo sofrimento psicológico nem sempre tem a mesma reação quando somos acometidos pela dor física. A dor emocional, muitas vezes, é deixada de lado, sendo ignorada. Sentimentos como tristeza, ansiedade, rejeição e raiva, se caracterizam como dores emocionais e muitas vezes se convertem em dores físicas.

Por exemplo ao entrar em crise de ansiedade, muitos pacientes relatam sentirem dor no peito e de cabeça, dificuldades para respirar, tremores e suor.

É possível identificar sentimentos que causam dor psicológica, o que facilita e direciona o tratamento psicológico.

Sentimentos como rejeição, solidão, perdas e traumas, baixa autoestima são alguns dos sentimentos que estão no centro da dor psicológica.

Por isso, assim como cuidamos do nosso corpo, nos alimentando de forma saudável e praticando atividades físicas, precisamos tomar medidas que garantam o bem estar emocional e mental.

Irei deixar algumas dicas de como cuidar da saúde emocional e mental como prevenção:

1- Reveja suas ideias sobre alimentação. Não somente a alimentação física (comida), mas alimentação de alma. Do que você tem alimentado a sua alma? Que sentimentos e emoções você tem permitido criar raízes em sua alma? Do que você tem lido e que programas de tv tem assistido? Com que tipo de pessoa tem passado seu tempo? A principal dica é alimente melhor a si mesmo! Passe tempo com pessoas inspiradoras, leia bons livros, alimente sua mente com boas informações e não se permita absorver problemas do outro.

2- Seja mais generoso e auto compassivo  consigo mesmo- Você é aquele tipo de pessoa que absorve e carrega o peso do mundo nas costas? Tente  ser mais generoso e auto compassivo consigo mesmo. Tente se tratar com o mesmo carinho e generosidade com que trata o outro. Cuide de si mesmo...Preste mais atenção ao seu corpo e seja mais generoso consigo mesmo...

3- Comece a prestar mais atenção aos seus sentimentos. Conecte-se mais profundamente com os seus próprios sentimentos.  Pratique respiração consciente, atenção plena e busque o autoconhecimento para assim estabelecer limites ao outro.

4- Procure um psicólogo para ajudar a entender o problema, trazer uma nova perspectiva por meio da terapia. A melhor maneira de tratar uma ferida psicológica é procurando alguém que entenda como descobrir as causas das dores e ajude a melhor maneira de lidar com elas.

Vamos iniciar o seu processo terapêutico de aceitação e crescimento? Agende já a sua consulta no número:

(24) 981596562

@patriciasousapsi