Você cumpre suas responsabilidades, faz o que precisa ser feito… mas, por dentro, se sente exausta.
É como se tudo fosse um esforço: levantar, trabalhar, estudar, se relacionar. E, mesmo quando nada “grave” aconteceu, existe um cansaço constante, uma vontade de se isolar ou simplesmente parar.
Muitas vezes, esse tipo de cansaço não vem de um único evento, mas do acúmulo de coisas que foram sendo guardadas ao longo do tempo: emoções não expressas, situações mal resolvidas, cobranças internas, tentativas de dar conta de tudo sem se escutar.
Também pode estar relacionado a padrões que aprendemos; como precisar ser forte o tempo todo, não incomodar os outros ou colocar as próprias necessidades em segundo plano.
O problema é que, quando isso se mantém por muito tempo, o corpo e a mente começam a dar sinais. E o cansaço emocional é um deles.
Se você tem se sentido assim, talvez não seja falta de força; pode ser excesso de carga.
Olhar para isso com mais cuidado, entender o que você tem carregado e aprender a se escutar são passos importantes para sair desse ciclo.
Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).
Se fizer sentido para você, pode entrar em contato comigo. Será um espaço acolhedor para compreender o que está por trás desse cansaço e construir formas mais leves de viver.
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Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos, em formato presencial e on-line.
Minha prática é orientada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem comportamental que trabalha a relação da pessoa com seus pensamentos e emoções, não para eliminá-los, mas para que deixem de ditar suas escolhas. O foco é identificar o que é importante para você e construir, na prática, formas de agir alinhadas a isso, mesmo diante de desconforto.
Trabalho com escuta ativa e análise funcional do comportamento, buscando entender não só o que você sente, mas os padrões por trás disso. Utilizo técnicas da ACT para te ajudar a criar distância de pensamentos que aprisionam e trazer clarificação de valores, tornando possível a identificação do que realmente importa.
Valor da Sessão / Tempo de duração
