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Por que evitamos o que nos causa Ansiedade?

Você já percebeu como evitar situações que causam ansiedade traz um alívio imediato, mas aumenta o problema a longo prazo? Na Análise do...

Feb 15, 2025

Núbia Dias

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Você já percebeu como evitar situações que causam ansiedade traz um alívio imediato, mas aumenta o problema a longo prazo?


Na Análise do Comportamento, entendemos que:


✔️ Evitar algo desconfortável é reforçado porque reduz a ansiedade naquele momento.


❌ Mas o cérebro "aprende" que a situação é perigosa, e o medo só aumenta.


🔑 A chave é enfrentar esses momentos aos poucos e de forma planejada, criando novos aprendizados para o seu cérebro.


💡 Quer saber como? Vamos conversar sobre estratégias práticas e eficazes para lidar com a ansiedade!


✨ Salve este post para lembrar que enfrentar é o primeiro passo para transformar!


📩 Me envie uma mensagem ou marque uma consulta para juntos desenharmos o seu plano de enfrentamento!


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Obrigada por me acompanhar até aqui

Até o próximo post.

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