Estar presente é viver o tempo no seu próprio tempo.
Ansiedade é a mente antecipando o futuro para proteger o presente.
O problema surge quando essa antecipação ocupa o espaço do agora.
Ansiedade é ensaiar portas que muitas vezes ainda não se abriram, imaginar caminhos e temores que talvez nunca cheguem. Estar presente não apaga o futuro; é deixar o tempo seguir seu ritmo, sem atropelos nem expectativas que sobrecarregam o momento.
Pequenos gestos trazem a atenção de volta: respirar com calma, notar um pensamento e acolher o que ele indica, identificar o que pode ser feito agora e agir a partir daí.
Acolher a sensação sem emprestar a ela todo o enredo ajuda a aliviar o peso.
Em terapia, aprendemos a desatar os nós da antecipação.
Praticamos pausas que parecem pequenas, mas mudam a trama: um respiro, uma atenção dirigida, um passo guiado pela clareza de onde se está.
Presença é prática de paciência e confiança. Aceitar o valor do que fazemos, recuar dos alarmes falsos e reencontrar o ritmo que é só seu.
Agende sua sessão hoje. Vamos viver o tempo no tempo que lhe pertence.
Fernando de Oliveira Pinto Filho
Psicólogo Clínico
CRP 05/82209
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A imagem utilizada foi criada pela ferramenta de IA Copilot para este post.
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Quem sou eu?
Raissa Gentil Cardoso
CRP:
06/150403
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e psicanalista, com 10 anos de experiência na área clínica.
Tenho especialização em cuidado a usuários de álcool e outras drogas, em Psicologia Hospitalar e Neuropsicologia em andamento pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
Meu trabalho é baseado na escuta sem julgamentos, proporcionando um espaço para o paciente em que a neutralidade é preservada.
A psicoterapia pode ser um espaço para o paciente falar livremente sobre questões profundas, é para falar sobre aquilo que não é dito para um amigo num café.
É sobre poder olhar para si e para a própria história, colocar em palavras o que está sentindo e poder ampliar a possibilidade de direções.
Vamos começar?
Valor da Sessão / Tempo de duração
