Priorize o sono!
Você tenta planejar uma rotina ou até paga alguém para te ajudar, mas não consegue manter a constância por muito tempo. Você pensa que...
Oct 9, 2023
Caroline Maia Brasil
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Você tenta planejar uma rotina ou até paga alguém para te ajudar, mas não consegue manter a constância por muito tempo. Você pensa que para ser produtivo, é preciso lotar a sua agenda de compromissos — e que muitas vezes são fora da sua realidade —, mas não consegue manter. Por quê?
A maioria das pessoas que me procuram com dificuldades em manter uma rotina boa e eficiente, tem um grande problema em comum: não dão a devida importância ao sono.
Você quer seguir aquela dieta que o nutricionista passou, mas não dorme bem. Como consequência, fica mais ansioso > estressado > tende a comer besteiras.
Você quer seguir aquele planejamento de estudos, mas não dorme bem. Como consequência, fica mais ansioso > estressado > não consegue se concentrar porque está mais disperso.
Você tem uma rotina intensa de trabalho, mas não dorme bem. Como consequência, fica mais ansioso > estressado > disperso > tende a terminar a semana cansado e frustrado por não ter feito um bom trabalho.
O sono interfere diretamente no humor, na memória, na atenção, no raciocínio, e na adesão de qualquer novo hábito.
⚠️ Ou seja, não adianta tentar manter uma rotina se não prioriza aquilo que dá qualidade ao seu desempenho.
Pessoas que têm horários estabelecidos para dormir e acordar — principalmente se forem matutinas —, respeitando o tempo ideal de sono (07h-09h), conseguem ser mais ordenadas, disciplinadas, possuem mais autocontrole e são menos procrastinadoras.
E você achando que para ser produtivo precisa ter uma agenda lotada...
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Maria Caroline Maia Brasil Pinheiro
Psicóloga | CRP: 17/6951
Instagram: @carolinemaiabrasil
Quem sou eu?
Camila Cordeiro da Rocha
CRP:
06/210445
Atendimento:
Online
Que tal começar a olhar para si com mais cuidado?
Sou psicóloga formada pela USP e ofereço um espaço de escuta, acolhimento e reflexão, onde você possa se aproximar de si, compreender melhor suas experiências e encontrar novas formas de lidar com aquilo que está vivendo.
Acredito na importância de um cuidado genuíno e respeitoso, que considere a singularidade de cada pessoa e sua própria história. Meu trabalho é construir, junto com você, um espaço em que suas questões possam ser acolhidas e elaboradas, para que seja possível descobrir maneiras mais confortáveis e autênticas de existir.
Tenho experiência no atendimento de questões relacionadas à ansiedade, autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, sobrecarga emocional, momentos de transição, vícios e autoconhecimento. Acolho pessoas que buscam compreender padrões que se repetem em suas vidas, elaborar experiências difíceis e encontrar novas possibilidades para lidar com seus desafios.
Essas experiências contribuíram para ampliar meu olhar sobre a complexidade das experiências humanas e a importância de um cuidado atento às necessidades de cada pessoa.
Entre em contato para saber mais sobre os atendimentos. Será um prazer conversar com você sobre o meu trabalho.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
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