Em alguns momentos, as emoções simplesmente parecem sair do controle. Vêm fortes, intensas, e tomam conta do corpo e dos pensamentos de um jeito que assusta. Pode ser um choro que não para, uma irritação repentina, uma ansiedade que aperta o peito ou uma sensação de que você vai explodir. E junto disso, costuma aparecer também a culpa: “por que eu sou assim?” ou “eu deveria conseguir controlar isso”. Mas talvez a questão não seja exatamente falta de controle.
Em uma crise emocional, o nosso corpo entra em estado de alerta, como se estivesse diante de uma ameaça. Mesmo que não exista um perigo real, a sensação é verdadeira. O coração acelera, a respiração muda, os pensamentos ficam confusos. Nesses momentos, tentar “se controlar” à força pode até aumentar ainda mais a intensidade do que você está sentindo. Às vezes, a crise é o resultado de algo que já vinha se acumulando há um tempo, emoções não expressas, sobrecarga, cansaço, situações difíceis. É como se, em algum ponto, tudo transbordasse. Isso não significa fraqueza. Significa que algo dentro de você precisa de atenção.
Quando a crise acontece, o mais importante não é se julgar, mas se acolher. Respirar com mais calma, se dar um tempo, tentar reconhecer o que está sentindo, mesmo que ainda esteja confuso. Aos poucos, o corpo vai entendendo que pode sair daquele estado de alerta. E depois que passa, vale olhar com mais cuidado para o que ficou. O que essa emoção estava tentando mostrar? O que tem sido difícil de sustentar?
Aprender a lidar com as próprias emoções não é sobre nunca mais sentir intensamente, mas sobre construir formas mais gentis de se atravessar nesses momentos.
Talvez você não esteja perdendo o controle. Talvez você só esteja precisando de mais cuidado.
Quem sou eu?
Ana Clara Martins Domingos Oliveira
CRP:
04/87067
Atendimento:
Online
Um espaço para você se escutar, se compreender e cuidar de si.
Olá, sou Ana Clara Martins, psicóloga clínica, formada pela ESAMC Uberlândia, com atuação clínica e orientação psicanalítica.
Acredito que a psicoterapia pode ser um espaço de acolhimento e escuta, onde você não precisa ter todas as respostas e nem saber exatamente por onde começar. É um lugar para falar sobre aquilo que você sente, pensa e vive, com liberdade e sem julgamentos.
Ao longo da vida, podemos nos deparar com situações que despertam ansiedade, inseguranças, conflitos, dificuldades nos relacionamentos, estresse ou sentimentos que nem sempre conseguimos compreender. Em outros momentos, podemos simplesmente sentir o desejo de nos conhecer melhor e compreender por que algumas situações, emoções ou padrões continuam fazendo parte da nossa história.
É nesse espaço que a terapia pode fazer sentido.
Minha prática é orientada pela Psicanálise, a partir dos estudos de Freud, Lacan e Klein, buscando compreender cada pessoa em sua singularidade. Isso significa respeitar sua história, seu tempo, seus valores e a maneira única como você vivencia o mundo.
Acolho diferentes demandas, entre elas questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional, desenvolvimento pessoal, relacionamentos, manejo do estresse, fortalecimento emocional, sexualidade, religião e espiritualidade, além de outras questões que possam surgir ao longo do processo.
Meu trabalho é pautado pela ética, escuta qualificada, acolhimento e cuidado individualizado. Não existe uma fórmula pronta para cada pessoa. O processo terapêutico é construído a partir daquilo que você traz e daquilo que, juntos, podemos compreender ao longo dos encontros.
Talvez você não precise ter tudo resolvido para começar.
A terapia pode ser um espaço para compreender melhor o que você sente, elaborar conflitos, olhar para sua própria história com mais cuidado e encontrar novas formas de se relacionar consigo mesma e com o mundo.
Se existe algo em você pedindo para ser escutado, esse pode ser um momento de começar.
Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Uberlândia – MG.
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Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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