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Quando mesmo parado a mente insiste em continuar

Pare , feche os olhos e respira

Feb 4, 2026

Cristiane Nunes da Silva

00:00 / 01:04
Psicoeducação

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✨Você já percebeu como a mente insiste em continuar trabalhando mesmo quando o corpo pede pausa?
Você quer parar, descansar… mas os pensamentos não desaceleram. Isso cansa, incomoda, irrita e, às vezes, parece que não há botão de desligar.


✨Calma. Agora, eu te peço: pare por um instante.
Feche os olhos. Inspire devagar. Expire com suavidade.
Sinta o ar entrando e saindo. Não force, apenas acompanhe.
Deixe a respiração ser o seu ponto de apoio.


✨Enquanto respira, repita para si mesmo, com gentileza: eu consigo.
Você consegue desacelerar.
Você consegue se acolher.
Você consegue atravessar esse momento.


✨Fique assim por cinco minutos. Só isso.
Cinco minutos para se reconectar com você, com a sua força, com o seu centro.
Cuidar da saúde mental começa nesses pequenos gestos de presença, quando você escolhe se escutar em vez de se cobrar.


✨Lembre-se: você não precisa controlar tudo.
Precisa apenas se permitir pausar, respirar e confiar que há, dentro de você, recursos suficientes para seguir com mais equilíbrio e consciência.

Quem sou eu?
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Larissa Sardi Fagiolo Montanher

CRP:

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Atendimento:

Online

Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.

Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.

Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.

Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.

Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 40,00

/

40 minutos

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