Você apaga a luz, ajeita o travesseiro, e é justamente aí que a sua cabeça resolve começar o expediente. Revê a conversa daquela reunião. Lembra do e-mail que esqueceu. Ensaia o que vai dizer amanhã. O corpo pede descanso e a mente não entrega.

No dia seguinte vem aquele cansaço que dormir não resolve. Você acorda como se tivesse passado a noite inteira resolvendo problemas, porque, de certo modo, passou.

Muita gente chama isso de "ser ansiosa", como se fosse um traço de personalidade que veio de fábrica e não tem conserto. Mas ansiedade não é um jeito de ser. É um funcionamento, e funcionamento pode ser trabalhado.

Na terapia, a gente para de brigar com esses pensamentos e começa a entender o que eles estão tentando proteger. Quando eles deixam de ser inimigos, perdem boa parte da força que tinham sobre as suas noites.

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