Quando o sentimento de não pertencer fala mais alto
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a ressignificar crenças e reconstruir o pertencimento
Jan 9, 2026
Vivian Ribeiro
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Você já se sentiu deslocado(a)?
Como se não se encaixasse em lugar nenhum, mesmo estando rodeado(a) de pessoas?
Esse é um dos sentimentos mais humanos que existe e também um dos mais dolorosos.
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), entendemos que o não pertencimento nem sempre fala sobre quem você é, mas sobre como você aprendeu a se ver ao longo da vida.
Muitas vezes, ele nasce de experiências que deixaram marcas, gerando crenças como:
✨ “Não sou suficiente.”
✨ “Não sou desejado(a).”
✨ “Sou diferente demais.”
Quando essas crenças aparecem, a mente cria interpretações distorcidas da realidade. São pensamentos que parecem verdade, mas não são.
A boa notícia é que é possível aprender a reconhecer esses pensamentos, questioná-los e reconstruir um sentimento saudável de pertencimento. Tudo acontece passo a passo, no seu ritmo, com acolhimento e consciência.
E lembre-se: Você não precisa pertencer a todos os lugares. Apenas aos que acolhem quem você realmente é. 🩷
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
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